一、按月龄分阶食谱，新手爸妈照做不亏
二、3大喂养避坑指南，99%家长踩过的雷
1.“吃盐长力气”是误区：1岁内不加盐，3岁前每日钠摄入＜700mg（约1.8g盐）
2.水果≠蔬菜：每天果泥不超100g，优先吃苹果、蓝莓等低糖水果
3.过敏应对方案：新食材连续吃3天观察，出现红疹立即停用并记录
三、让宝宝自主进食的5个神器
▶硅胶分格餐盘（吸盘款防打翻）
▶360°弯曲训练叉勺（10个月+可用）
▶蒸煮煎一体辅食锅（省时省力做小份量）
▶咬咬乐（啃水果不卡喉）
▶反穿衣+可水洗餐垫（清洁效率提升80%）
四、高频搜索问题Q&A
Q：宝宝挑食只吃白米饭怎么办？
→ 混入蔬菜碎做成饭团，用卡通模具增加趣味性
Q：冷冻辅食营养会流失吗？
→ 趁热分装密封，-18℃保存不超7天，解冻后彻底加热即可
Q：外出怎么带宝宝餐？
→ 便携焖烧罐（装入60℃热水预热5分钟，放入热粥保温6小时）
附：30分钟快手食谱工具包
私信回复“宝宝食谱”领取PDF版（含食材配比+图文步骤+营养标签），支持手机查看/打印贴冰箱！
